Unser Leben besteht aus Höhen und Tiefen, das ist vollkommen normal. Nehmen die Tiefen allerdings überhand und wir bekommen das Gefühl, unser Leben nicht mehr selbst zu leben – brauchte es einen grundlegenden Wandel. Viel Stress und wenig Zeit für die schönen Dinge führen dazu, dass unsere Lebensqualität abnimmt und gesundheitliche Beschwerden sich häufen. Wir verraten Ihnen, wie Sie bereits mit kleinen Veränderungen mehr Lebensqualität erlangen.
Was bedeutet Lebensqualität?
Eine einheitliche Definition für Lebensqualität gibt es nicht, denn Menschen haben unterschiedliche Werte, Wünsche und Vorstellungen vom Leben. Man unterscheidet zunächst materielle und immaterielle Lebensqualität – beides ist wichtig. Finanzielle Sicherheit, Kleidung, Wohnraum, Nahrung und auch ein Auto gehören beispielsweise zur materiellen Lebensqualität. Doch es gibt auch viele wichtige Dinge, die wir mit Geld nicht kaufen können. Hierzu zählen mitunter Gesundheit, Selbstbestimmung, sozialer Status, politisches System, Chancen auf Bildung, Familie, Natur und weitere immaterielle Dinge. Auch wenn wir nicht alles haben, was wir uns wünschen – es gibt einiges tun, um die Lebensqualität zu steigern.
Gutes für die Gesundheit tun und Vorsorgen
Viele Menschen machen sich erst dann Gedanken um ihre Gesundheit, wenn sie bereits krank sind. Dabei gilt, Vorsorgen ist besser als Nachsorgen. Wer krank ist, muss oft viel Kraft, Ausdauer und auch Geld aufwenden, um zu genesen. Regelmäßige Bewegung, wie Radfahren oder Spazieren und eine ausgewogene Ernährung tun Körper und Geist gut und steigern die Lebensqualität. Des Weiteren sind genügend Auszeiten und Entspannung ein wichtiger Faktor für Lebensqualität. Bei gesundheitlichen Vorsorgeuntersuchungen können überdies Erkrankungen frühzeitig erkannt und therapiert werden. Zur Vorsorge zählt auch eine Patientenverfügung, die im Falle eines Falles Sicherheit gibt und Angehörige entlastet. Die Patientenverfügung digital auszufüllen, geht schnell und unkompliziert.
Lebensziele und Optimismus
Entwicklung ist unser ganzes Leben lang wichtig. Private und berufliche Ziele helfen uns, zu wachsen und steigern unsere Lebensqualität. Übrigens leben Optimisten gesünder – eine bejahende Lebenshaltung wirkt sich sowohl positiv auf unsere Gesundheit und Lebensqualität aus als auch auf die Lebensdauer.
Ein nährendes soziales Umfeld
Unser Umfeld hat einen entscheiden Einfluss auf unsere Lebenszufriedenheit. Positive Menschen, die uns und unsere Lebensziele und Vorhaben unterstützen, tun uns gut. Haben wir es hingegen mit Menschen zu tun, die sich ständig beschweren, unzufrieden sind und ihren Ärger an uns auslassen, dann sinkt auch unsere Lebensqualität. Ein solches Umfeld führt zu Dauerstress und Symptomen.
